สวัสดีครับ
เมื่อตอนเที่ยงถึงบ่ายโมงวันนี้ผมโชคดีได้มีโอกาสไปนั่งฟังเทศน์โดยพระอาจารย์มิซูโอะ คเวสโกที่หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ (สวนโมกข์กรุงเทพ) ใกล้ๆที่ทำงานนี่เองครับ หนึ่งชั่วโมงที่นั่งฟังได้ผ่านไปอย่างรวดเร็วครับ เพราะขณะที่นั่งฟังอยู่นั้นใจก็คิดตามและเป็นสมาธิอยู่กับเสียงของท่านอยู่ตลอดเวลาครับ วันนี้สิ่งที่ท่านสอนนั้นท่านเน้นเรื่องการมีสมาธิจากอานาปาณสติครับ ซึ่งก็คือการมีสติจับอยู่ที่ลมหายใจเข้าออก เพื่อการทำสมาธิและมีความสุขในขณะนั้น มีจิตที่โปร่งเบา และสบายครับ ท่านเน้นว่าเมื่อมีสติรู้สึกตัว เช่นในระหว่างพักชั่วโมงของการทำงาน เป็นต้น เราก็ให้เอาสติมาจับอยู่ที่ลมหายใจเข้า-ออก หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ ครับ ทำอย่างนี้ครั้งละแค่หนึ่งนาทีเราก็สามารถมีจิตใจที่มีความสุข เบา สบายได้แล้ว ลองดูกันนะครับ
ขอให้มีความสุขกันทุกคนนะครับ สวัสดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น